こんにちは！
一般社団法人日本声磨き普及協会本部校、
シュクル声磨きサロンのイズミです。

先日、８/３１に鶴ヶ島市の介護予防事業　ステップアップ健康習慣の一環として、
第２回声磨き講座『声は元気のバロメーター！声を磨いてこころも身体も健やかに…』に
当協会がお招きいただき講義をさせていただきました。

昨年から鶴ヶ島市健康増進課で導入いただいている健康声磨き講座。
今年は年間3回の健康声磨き講座が組まれており、今回がその2回目です。

開催日の前日は、台風１０号が関東を通過。
記録的な大型台風の到来とあって、直前まで講座の開催が危ぶまれましたが、
当日の朝は台風一過の雲一つない晴天！
朝から厳しい日差しも照りつける中、大勢のシニアのみなさまにお集まりいただきました。

60代～80代まで、約50名の参加者様で会場は大にぎわい！
鶴ヶ島市役所のご担当者にお聞きしたところ、
早くから予約がいっぱいになり、
中には先着から漏れてしまい、
「あと一人くらいなんとか参加させてもらえないか」とお願いまでされたとか…。

こんなにたくさんの皆さまに関心をもっていただき、講座が始まる前から私たちもテンションが上がります。

とはいえ、”声を磨いて…”と言われても、一体何の講座やら？と半信半疑な方も。
「これはカラオケ講座か何か？」と、お歌のレッスンをイメージされた方もいらっしゃったようです。

ですがいざ講座が始まり、
私たちが取り組んできた「声磨き」が、心や身体の健康に様々な効果があること。
そして、「声を磨けばコミュニケーションが変わる。コミュニケーションが変われば人生が変わる。」という想いをお伝えすると、
皆さまの目は真剣そのもの。熱心にメモを取られる方も多く見受けられました。

そしていよいよ健康声磨きのスタート！！

　これまで意識してこなかった呼吸に向きあい
　眠っていたお顔の表情筋をしっかり目覚めさせ
　無意識に放っていたお声をしっかりと意識をもって出す

生まれてからずーっと意識せずとも”何となく”使えていたご自分の呼吸や声にしっかりと向き合ってみると、
経験豊かなシニアの皆さんでも、たくさんの新しい発見があるのです。

1時間半という時間。途中疲れてしまう方もいらっしゃるかと思いきや、
不思議なことに、声磨きを進めていくにつれ皆さまの姿勢がどんどんピンとまっすぐになっていくではありませんか！
これには後ろから様子をご覧になっていた市役所の方々もビックリ！！
まっすぐ一定に呼吸や声を出そうと意識するだけで、身体は自然とよい姿勢になるのです。
呼吸も発声も、まさに身体全体とつながっているんですね。

最後は皆さん、「楽しかったわ！」「とっても良かったわよ♪」と、
外の青空に負けないくらいの晴れやかな表情でお帰りになられたのが、大変印象的でした。

また、講座修了後にはもう一つうれしいことが。
参加者のお一人が帰り際、一枚のメモ用紙を私達に手渡されたのです。
そこには小さな文字でこう書かれていました。

『　（私は病気のため）表情筋も固い。うまく笑顔も作れません。
　今回の体操がんばってみます。

　以前の笑顔に戻りたい。

　声も力がなくなっていました。
　参加できてよかったです。
　ありがとうございました。』

ほんの一時間半の出逢いを通して、
参加者様のこれからの人生に、ささやかな光を差し込むことができたとしたら、
私たちもこれ以上幸せなことはありません。
お手紙をくださった方だけでなく、ご参加いただいた皆さんに、もっともっとたくさんの笑顔が生まれますように。
そう願って、鶴ヶ島をあとにしました。

「声」「話し方」「コミュニケーション」にお悩みの方。
また、「健康」と「美容」にアクティブに取り組んでいて
「健康声磨き」にご興味がある方。

介護予防事業に取り組んでいる地方自治体のご担当者様。

あなたの街で「健康声磨き」してみませんか？

また、「声磨き」を通じて、あなたも元気と笑顔を広めてみませんか？

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ゼロからでも大丈夫！
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日程　9/22(木･祝日)　 13：00～14：30
会場　シュクル声磨きサロンにて　※女性限定
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
お申込み問い合わせは
シュクル声磨きサロン（一般社団法人日本声磨き普及協会本部校）
ＴＥＬ　　048-829-9624　　※10時～18時（日曜定休）
メール　　info@vcsucre.com

※「インストラクター無料説明会参加希望」とお伝えください
　氏名・住所・電話番号をお書き添えください。
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一緒に声のチカラで地域を、日本を元気にしましょう！！

暦の暦の上ではもう秋。とはいえ、まだまだ厳しい暑さが続いていますね。
皆さまいかがお過ごしでしょうか。
一般社団法人日本声磨き普及協会本部校、
シュクル声磨きサロンのイズミです。

先日、さいたま市中央区の上落合公民館にて、
「健康声磨き講座～声を磨いて心も身体も若返る。声から始める介護予防～」
を行なってきました！

上落合公民館は、今年２月にお邪魔して以来二度目の講座開催です。
今回も、炎天下にもかかわらず朝からたくさんの
シニアの皆さまにお集まりいただきました。

実はこの上落合公民館、健康声磨きとは深いご縁がある場所です。

前回講座を開催した際、参加いただいた方々の中から
「講座が終わっても継続して声磨きを続けたい！」というお声が生まれ、
なんと公民館の中で「健康声磨きサークル」が誕生したのです！
現在8名の皆さまが、月に一度公民館に集まり楽しく声磨きに励んでいらっしゃいます。
（シュクル講師の宇賀神が、毎回活動のサポートもさせていただいています♪）

このように、参加者様側から主体的にサークルが立ち上がるということは、
健康声磨きをお伝えしている私たちにとって何よりも嬉しく励みになっています。

さて、そんな上落合公民館で二度目の講座開催。
前回の講座を受講くださったリピーターの方々も多数。
また、今回はじめての参加という方々も、
「日頃から、興味深い講座を探してはいろいろな公民館の活動に参加しています」
「シニア大学に通っていました」等、
健康への意識や意欲の高い方々が多くお集まりいただいた印象です。

とはいえ、「声磨き」という言葉を初めて聞いたという方からは
「歯磨きは知っているけど、声磨きって何をするのか…正直不安半分です」
という率直なお声も。

そんな不安なお気持ちを、まずはストレッチでお体とともにほぐすことから講座スタートです♪
ただ今オリンピックの真っ最中。
皆さん、長時間同じ姿勢でテレビ観戦に夢中になっていませんか？
テレビや新聞、スマホなど、一点を集中して見続けていると、
お顔や体は知らず知らずのうちに凝り固まってしまいます。

肩甲骨を中心に上半身をゆっくりほぐし、
お顔のストレッチで日頃眠っている表情筋を目覚めさせてあげると、
皆さまからは「はぁ～」と心地よいため息がもれ始めます。
はじめは不安半分だった方々も、あっという間にリラックスした良いお顔に。
続いてゆったりとご自分の呼吸に向き合い、
それからいよいよお声を出していくと、皆さんなんとのびやかなお声！
ちょっとしたコツで、どんどんご自分のお声が変化していくのを、
皆さん驚きをもって実感くださいました。

最後は皆さん、夏の日差しに負けないくらい
晴れやかで清々しいお顔で会場を後にされた様子が、大変印象的でした。

そう！ 声磨きって気持ちがいいんです！！
「声磨き」＝「トレーニング」をイメージし、
肩に力が入ってスタートされる方も多いのですが、
実際にやってみると、心も体もスッキリ！
最後は皆さん心地よい疲れに笑顔があふれるのです。

また大変うれしいことに、講座終了後
「私もサークルに入りたいです」と参加のご希望が！
新しい仲間も加わり、上落合公民館の健康声磨きサークルも
今後ますます輪が広がっていきそうな予感です。

私たちの健康声磨き活動が、シニアの皆さんの健康づくりのお役に立てるだけでなく、
こうしたお仲間づくり、活動の場づくりのきっかけにも
なっているのだと、大変感激しました。

あなたも声のチカラで地域を元気にしてみませんか？

健康声磨きのインストラクターとして活躍したい。
健康声磨きって？
と興味をお持ちの方。
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