暦の暦の上ではもう秋。とはいえ、まだまだ厳しい暑さが続いていますね。
皆さまいかがお過ごしでしょうか。
一般社団法人日本声磨き普及協会本部校、
シュクル声磨きサロンのイズミです。
先日、さいたま市中央区の上落合公民館にて、
「健康声磨き講座～声を磨いて心も身体も若返る。声から始める介護予防～」
を行なってきました！
上落合公民館は、今年２月にお邪魔して以来二度目の講座開催です。
今回も、炎天下にもかかわらず朝からたくさんの
シニアの皆さまにお集まりいただきました。
実はこの上落合公民館、健康声磨きとは深いご縁がある場所です。
前回講座を開催した際、参加いただいた方々の中から
「講座が終わっても継続して声磨きを続けたい！」というお声が生まれ、
なんと公民館の中で「健康声磨きサークル」が誕生したのです！
現在8名の皆さまが、月に一度公民館に集まり楽しく声磨きに励んでいらっしゃいます。
（シュクル講師の宇賀神が、毎回活動のサポートもさせていただいています♪）
このように、参加者様側から主体的にサークルが立ち上がるということは、
健康声磨きをお伝えしている私たちにとって何よりも嬉しく励みになっています。
さて、そんな上落合公民館で二度目の講座開催。
前回の講座を受講くださったリピーターの方々も多数。
また、今回はじめての参加という方々も、
「日頃から、興味深い講座を探してはいろいろな公民館の活動に参加しています」
「シニア大学に通っていました」等、
健康への意識や意欲の高い方々が多くお集まりいただいた印象です。
とはいえ、「声磨き」という言葉を初めて聞いたという方からは
「歯磨きは知っているけど、声磨きって何をするのか…正直不安半分です」
という率直なお声も。
そんな不安なお気持ちを、まずはストレッチでお体とともにほぐすことから講座スタートです♪
ただ今オリンピックの真っ最中。
皆さん、長時間同じ姿勢でテレビ観戦に夢中になっていませんか？
テレビや新聞、スマホなど、一点を集中して見続けていると、
お顔や体は知らず知らずのうちに凝り固まってしまいます。
肩甲骨を中心に上半身をゆっくりほぐし、
お顔のストレッチで日頃眠っている表情筋を目覚めさせてあげると、
皆さまからは「はぁ～」と心地よいため息がもれ始めます。
はじめは不安半分だった方々も、あっという間にリラックスした良いお顔に。
続いてゆったりとご自分の呼吸に向き合い、
それからいよいよお声を出していくと、皆さんなんとのびやかなお声！
ちょっとしたコツで、どんどんご自分のお声が変化していくのを、
皆さん驚きをもって実感くださいました。
最後は皆さん、夏の日差しに負けないくらい
晴れやかで清々しいお顔で会場を後にされた様子が、大変印象的でした。
そう！ 声磨きって気持ちがいいんです！！
「声磨き」＝「トレーニング」をイメージし、
肩に力が入ってスタートされる方も多いのですが、
実際にやってみると、心も体もスッキリ！
最後は皆さん心地よい疲れに笑顔があふれるのです。
また大変うれしいことに、講座終了後
「私もサークルに入りたいです」と参加のご希望が！
新しい仲間も加わり、上落合公民館の健康声磨きサークルも
今後ますます輪が広がっていきそうな予感です。
私たちの健康声磨き活動が、シニアの皆さんの健康づくりのお役に立てるだけでなく、
こうしたお仲間づくり、活動の場づくりのきっかけにも
なっているのだと、大変感激しました。
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