シュクル公式ブログ

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継続的な声磨きトレーニングで心身ともに健康に!(健康経営研修②)

【継続的な声磨きトレーニングで心身ともに健康に!(健康経営研修②)】

埼玉県加須市にあるブリヂストンBRM様の健康経営の活動の一環として、

4月より従業員の皆さまの健康面を声磨きのアプローチからご支援させて頂いております✨

キックオフ研修の1回目から1ヶ月が経った4月上旬に2回目研修を行いました。

2回目は下記のようなトレーニングを中心に行いました。

・前回の復習(腹式呼吸・腹式発声・表情筋トレーニング)

・母音の形状記憶トレーニング

・滑舌トレーニング
-はっきりくっきりクリアな声
-粒ぞろいの声
-ロングトーン

前回は座学での研修も多かったですが、

今回は90分みっちりとご自身の声と向き合い

滑舌チャートを使ったスパルタトレーニングを進めていきましたよ⚡⚡

今回も、北は北海道の千歳事業所から、南は長崎の南九州営業所まで

全国8拠点をつないだリアル&オンラインのハイブリッド形式で行いました。

モニターを通じてオンラインでつながっているメンバーにも

積極的にお声を掛けながらインタラクティブな研修となりました!

▽リアル&オンラインのハイブリッド研修の様子

本取り組みでは単に従業員の皆様に向けた研修を行うだけでなく

一人一人がより声磨きの効果を理解し、

継続的にトレーニングをして心身ともに健康になることを目指しています

そのための取組として下記の2つを重点的に行っています!

① 毎日朝礼で声磨き体操を行う

② 週1回15分間のオンラインフォローアップの機会を設ける

声磨き研修を受講するメンバーが各部署に学んだことを持ち帰り、

率先しながらレクチャーしているそうです👏

最初はみんなの前で声を出したり、

表情筋トレーニングをするのを恥ずかしがっていた堅物上司も

次第に慣れてきて協力的になってきた…!という嬉しいお声も(*^^*)

朝一番で声を出すことで1日がとても気持ちよく迎えることが出来る、

ということを皆さん実感していらっしゃいました✨

週1回のフォローアップでは、

日頃行っているトレーニングが正しく行われているかの確認や、

取り組む中での疑問点にお答えしながら進めています。

▽週1回のフォローアップトレーニングの様子

従業員の皆さまの意識が徐々にポジティブな方向に変わっていることを実感しております。

さぁ、次回3回目の研修がいよいよ総仕上げです。

またその様子はブログでお伝えしますので、お楽しみに♪

 

▽第1回目研修の様子はこちら

 

 

シュクル通信 電子版 2022年5月号

【シュクル通信 電子版 2022年5月号】

こんにちは、シュクル佐藤恵です。

大型連休真っ只中、

新型コロナウイルスの行動制限がない大型連休は3年ぶりですね。

感染拡大前の8割近くまで戻った人の移動で、

交通機関も道路も混雑、各地の観光地はにぎわっている様ですね。

我が家は人が動く時には動かない派ですので、

半分は仕事して、半分はうちでゆっくりと。

皆さまは大型連休はいかがお過ごしですか?

 

さて、声・話し方・コミュニケーションにまつわる

お役立ち情報満載の 【シュクル通信 電子版 2022年5月号】

をお届け致します。

こちらからどうぞ
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【シュクル通信 電子版 2022年5月号】

 

【主なトピックス】

◆ 脳地図から紐解く口周りと脳のつながり ◆

大脳の機能の中の感覚と運動を司る領 域の中で

身体のどの部分にどれだけ脳が使われているかを表した「ペンフィールドの脳地図」から

口周りの機能と脳のつながりにアプローチします。

足腰よりも顎、舌、唇、顔の方が脳とのつながりが大きいとはびっくりです。

是非脳地図をじっくりご覧ください!

◆ 1秒間に 6 回以上発音できないとフレイル進行⁈◆

口の機能のフレイル、「オーラルフレイル」の検査のひとつに、

「滑舌」をみる方 法があります。

「パ」「タ」「カ」をそれぞれ繰り返して発音し、

1 秒間に 6 回以上発音できない場合、

オーラルフレイ ルの可能性があるそうです。

は 1 秒間に何回続きますか?

詳細をご覧ください!

◆ 90歳の、おばあちゃんと一緒に声磨き! 実施レポート 第二弾◆

私佐藤が 90 歳のおばあちゃん(母)と

電話を使って始めた「健康声磨きドリル」。

ささやかな親子コミュニケーションの積み重ねの経過を

YouTube でレポートしております。

今回はおばあちゃんと婿(佐藤の夫)が発声対決!

どちらに軍配があがるでしょうか‼︎

離れて暮らす親の老化が気になる、

コロナ下で帰省ができない働き盛りの子ども世代の皆さん、必見です。

声磨きトレーニングの効果を実感頂けるだけではなく、

ささやかな親孝行のカタチを通じて、

コロナ下で親・祖父母の方と向き合うきっかけとなりましたら幸いです。

 

◆全国各地のインストラクターと一緒にレッツ・声磨き体操♪ ◆

(一社)日本声磨き普及協会の設立6周年を記念して、

4 月 15 日良い声の日に協会 オリジナルソング・声磨き体操のうたに合わせて

全国各地のインストラクターでつなぐ、リモート 声磨き体操”にチャレンジしました。

声磨きメソッドを気軽に、手軽に、 いつでもどこでも、お楽しみいただけるこの声磨き体操が全国に広がり、

老若男女で楽しみながら皆が心豊かにそしてコミュニケーション豊かな 世の中になることを願っています。

◆健康声磨き講座、全国各地で続々開催! ◆

2022 年 4 月期も新たに 8 か所のカルチャースクールで

健康声磨き講座の新規レッスンが行われました。

7月期はさらに地域を拡大して新規開講が予定されていますので、ご期待ください!

などなど、

声・話し方・コミュニケーション に関する情報満載です。

皆様にお役に立てましたら幸いです。

シュクル通信電子版5月号は

こちらからどう、
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【シュクル通信 電子版 2022年5月号】

 

気になる情報がございましたら

ぜひお気軽に、シュクルまでご連絡ください。

お待ちしております。(048-829-9624)

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★【YouTube】

『声磨きチャンネル』 チャンネル登録よろしくお願いします!

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★【LINE】

佐藤恵『声磨き』LINE公式アカウントを開設しました!

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声磨きにまつわる様々な情報をお届けしております。

ご登録頂けましたら幸いです(*^^*)

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連休後のコロナ感染拡大で、第7波も懸念されていますが、

皆さま、引続きくれぐれもご自愛ください。

佐藤恵

YouTube更新★\ちびまる子ちゃん主題歌「おどるポンポコリン」でやってみた/ おうちで声磨き体操!

【YouTube更新★\ちびまる子ちゃん主題歌「おどるポンポコリン」でやってみた/ おうちで声磨き体操!】

コロナ禍で外出自粛やリモートワークの機会が増えたみなさん!

職場や学校でのコミュニケーションの機会が減り

気持ちがどよ~ん…としたり

最近全然声を出していないな…

と感じたりしていませんか??

そんな方には、『おうちで声磨き体操』がオススメです♪

今回はインストラクターの丘先生が登場です!

ちびまる子ちゃん主題歌「おどるポンポコリン」に合わせてやってみましょう。

それではみなさんも動画を見ながら、

丘先生とレッツ声磨き体操🌈

✅つづきは動画をチェック!

 

YouTube更新★\LiSA「紅蓮華」でやってみた/ おうちで声磨き体操!

【YouTube更新★\LiSA「紅蓮華」でやってみた/ おうちで声磨き体操!】

コロナ禍で外出自粛やリモートワークの機会が増えたみなさん!

職場や学校でのコミュニケーションの機会が減り

気持ちがどよ~ん…としたり

最近全然声を出していないな…

と感じたりしていませんか??

そんな方には、『おうちで声磨き体操』がオススメです♪

今回はインストラクターの高田先生が登場です!

LiSA「紅蓮華」に合わせてやってみましょう。

それではみなさんも動画を見ながら、

高田先生とレッツ声磨き体操🌈

✅つづきは動画をチェック!

 

YouTube更新★以前よりもしゃべりやすくなった!90歳のおばあちゃんと一緒に声磨き④

【YouTube更新★以前よりもしゃべりやすくなった!90歳のおばあちゃんと一緒に声磨き④】

佐藤代表が昨年の夏から、90歳のおばあちゃん(母)と

携帯電話(ガラケー)を使った週2回の声磨きトレーニングの様子をお届けします。

題して、【90歳のおばあちゃんと一緒に声磨き!】👏👏

今回は、言いにくいセンテンスを集めた「早口言葉編」です。

声磨きトレーニングを重ねて、おばあちゃんがしゃべりやすくなったことを実感!

トレーニングを始めた当初と比べて

90歳のおばあちゃんがどんな風に変わっていくか!?

その様子を是非ご覧ください💡

(YouTubeではありますが、ガラケーで録音をしておりますので

一部聞き取りにくい部分がございます💦)

佐藤代表による早口言葉のコツも伝授!

視聴者の皆さんも一緒に早口言葉をやってみましょう👍

<早口言葉トレーニング>

①生麦 生米 生卵

(なまむぎ なまごめ なまたまご)

②交響曲 歌曲 協奏曲 

(こうきょうきょく かきょく きょうそうきょく)

③消防車 潜水車 散水車 

(しょうぼうしゃ せいそうしゃ さんすいしゃ)

 

本動画を通じて、声磨きトレーニングの効果を実感頂き

皆さまがコロナ下で親・祖父母の方と向き合うきっかけとなれば幸いです✨

✅つづきは動画をチェック!

 

▽前回の動画をまだ視聴していない方はこちら!

【コロナ下の親孝行のカタチ】90歳のおばあちゃんでもどんどん若返る!喉を鍛える健康法

 声磨きでモチベーションアップ!驚くべき変化をお届け!【90歳のおばあちゃんと一緒に声磨き!】 

声磨きでシニアのQOLを向上!【90歳のおばあちゃんと一緒に声磨き②】

どちらが長く続く!?発声対決で驚きの結末が明らかに…!!【90歳のおばあちゃんと一緒に声磨き③】

4月15日良い声の日記念★全国各地のインストラクターと一緒にやってみよう!声磨き体操

【4月15日良い声の日記念★全国各地のインストラクターと一緒にやってみよう!声磨き体操】

今日4月15日は「良(4)い(1)声(5)の日」。

この日にちなんで一般社団法人日本声磨き普及協会が立ち上がり、

6周年を迎えることができたのは、

いつも声磨きを応援してくださる皆様のおかげです。

ありがとうございます、心から感謝いたしております。

 

立ち上げ当初には想像もつかなかった困難に向き合い、

価値観の変化が山積みの時代の流れの中で、

コロナ禍の声を抑える生活を強いられてきたからこそ、

声のチカラの大切さが見直されています。

コミュニケーションの架け橋となる声を磨き、

健康にも、美容にも、メンタルヘルスにも、誤嚥予防にも効く声磨き!

歯磨きするように声を磨いて、QOL向上を図っていけますように。

 

さて、そんな6周年を記念して

(一社)日本声磨き普及協会 オリジナルソング・声磨き体操のうたに合わせて

全国各地のインストラクターでつなぐ”リモート声磨き体操”にチャレンジしました✨

声磨きメソッドを気軽に、手軽に、いつでもどこでも、

お楽しみいただけるこの声磨き体操が全国に広がり

老若男女で楽しみながら皆が心豊かにそして

コミュニケーション豊かな世の中になることを願っています。

北は北海道、南は沖縄まで…

全国各地で活躍する声磨きインストラクターの皆さんと一緒にレッツ・声磨き体操♪

声のチカラで日本を元気に!

 

✅つづきは動画をチェック

YouTube更新★どちらが長く続く!?発声対決で驚きの結末が明らかに…!!

【YouTube更新★どちらが長く続く!?発声対決で驚きの結末が明らかに…!!90歳のおばあちゃんと一緒に声磨き③】

前回の動画でご紹介した「健康声磨きドリル」を活用した、

コロナ下での新しい親孝行のカタチについて

実際のトレーニングの様子を交えてご紹介していきます。

佐藤代表が昨年の夏から、90歳のおばあちゃん(母)と

携帯電話(ガラケー)を使った週2回の声磨きトレーニングの様子をお届けします。

題して、【90歳のおばあちゃんと一緒に声磨き!】👏👏

今回は、声帯の老化チェックにもなる「発声トレーニング編」です。

「あーーーー」という声がどれくらい続くか、発声の長さを測ります。

90歳のおばあちゃん VS 68歳の婿 の対決が実現!

驚きの結末が明らかに…!!

家族の中で楽しく声を磨く様子とあわせて是非ご覧ください💡

本動画を通じて、声磨きトレーニングの効果を実感頂き

皆さまがコロナ下で親・祖父母の方と向き合うきっかけとなれば幸いです✨

 

✅つづきは動画をチェック!

 

▽前回の動画をまだ視聴していない方はこちら!

【コロナ下の親孝行のカタチ】90歳のおばあちゃんでもどんどん若返る!喉を鍛える健康

声磨きでモチベーションアップ!驚くべき変化をお届け!【90歳のおばあちゃんと一緒に声磨き!】

声磨きでシニアのQOLを向上!【90歳のおばあちゃんと一緒に声磨き②】

YouTube更新★声磨きでシニアのQOLを向上!90歳のおばあちゃんと一緒に声磨き②

【YouTube更新★声磨きでシニアのQOLを向上!90歳のおばあちゃんと一緒に声磨き②】

前回の動画でご紹介した「健康声磨きドリル」を活用した、

コロナ下での新しい親孝行のカタチについて

実際のトレーニングの様子を交えてご紹介していきます。

佐藤代表が昨年の夏から、90歳のおばあちゃん(母)と

携帯電話(ガラケー)を使った週2回の声磨きトレーニングの様子をお届けします。

題して、【90歳のおばあちゃんと一緒に声磨き!】👏👏

今回は、脳トレ効果もある「滑舌トレーニング編」です。

グループホームに入居するおばあちゃんが、

声磨きを通じて自分の声が良くなるだけでなく、

周りの人に認められて評価されることにどんどん楽しさを実感!!

(YouTubeではありますが、ガラケーで録音をしておりますので

一部聞き取りにくい部分がございます💦)

トレーニングを始めた当初、1か月後、2か月後

90歳のおばあちゃんがどんな風に変わっていくか!?

その様子を是非ご覧ください💡

本動画を通じて、声磨きトレーニングの効果を実感頂き

皆さまがコロナ下で親・祖父母の方と向き合うきっかけとなれば幸いです✨

✅つづきは動画をチェック!

▽前回の動画をまだ視聴していない方はこちら!

【コロナ下の親孝行のカタチ】90歳のおばあちゃんでもどんどん若返る!喉を鍛える健康法

声磨きでモチベーションアップ!驚くべき変化をお届け!【90歳のおばあちゃんと一緒に声磨き!】

シュクル通信 電子版 2022年4月号

【シュクル通信 電子版 2022年4月号】

こんにちは、シュクル佐藤恵です。

「シーマ現象」という言葉、流行語大賞にもなりましたね。

日本がバブル景気に沸いていた当時の高級車ブームをけん引し、

時代を象徴する車となった日産シーマ。

ですが、今夏には生産終了になるそうですね。

電気自動車の開発に注力するのは会社の選択。

これも時代の流れ、ですね。。。。

 

さて、声・話し方・コミュニケーションにまつわる

お役立ち情報満載の 【シュクル通信 電子版 2022年4月号】

をお届け致します。

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【シュクル通信 電子版 2022年4月号】

 

【主なトピックス】

◆コミュニケーションのストライクゾーンを広げる ◆

ソーシャルスタイルという言葉を聞いたことはありますか?

世界に広まるコミュニケーション理論の一つで、

多くの企業で取り入れられるグローバルスタンダードのメソッドです。

「感情」と「自己主張」の強弱によって、人のコミュニケーションのパターンを

実行型、直感型、分析型、温和型の4 つに分類しています。

あなたはどのパターンでしょうか?

新たな環境や人間関係がスタートする新年度だからこそ、

コミュニケーションの癖にフォーカスしてみませんか!

 

◆90歳のおばあちゃんと一緒に声磨き実施レポート◆

昨年の夏から私佐藤が 90 歳のおばあちゃん(母)と

電話を使って始めた「健康声磨きドリル」。

ささやかな親子コミュニケーションの積み重ねの経過を

YouTube でレポートしております。

離れて暮らす親の老化が気になる、

コロナ下で帰省ができない働き盛りの子ども世代の皆さん、必見です。

声磨きトレーニングの効果を実感頂けるだけではなく、

ささやかな親孝行のカタチを通じて、

コロナ下で親・祖父母の方と向き合うきっかけとなりましたら幸いです。

 

◆4月15日は「よ(4)い(1)こ(5)え」の日! ◆

4月15日は「良い声の日」。

と同時に、(一社)日本声磨き普及協会の設立記念日です。

今年で 6 周年です。

声のチカラで日本を元気にしたい!

その思いを受けて誕生した認定インストラクターが全国に広がり、

北海道から沖縄まで、今や 30 人強に。

それぞれの歯車が各地で回りだし、

日本全土に声磨きのムーブメントが広がり始めています!

 

などなど、

声・話し方・コミュニケーション に関する情報満載です。

皆様にお役に立てましたら幸いです。

シュクル通信電子版4月号は

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【シュクル通信 電子版 2022年4月号】

気になる情報がございましたら

ぜひお気軽に、シュクルまでご連絡ください。

お待ちしております。(048-829-9624)

 

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★【LINE】

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声磨きにまつわる様々な情報をお届けしております。

ご登録頂けましたら幸いです(*^^*)

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いまこの瞬間にも尊い命が奪われていくウクライナの惨状、

悲しみと苦しみの中で避難している人々に心が痛みます。

一日も早く平和が戻ってくることを祈るばかりです。

皆さま、くれぐれもご自愛ください。

佐藤恵

長年遠ざけてきた人前で話すことへの苦手意識を克服し、理想の自分に近付いたOさんのお話

【長年遠ざけてきた人前で話すことへの苦手意識を克服し、理想の自分に近付いたOさんのお話】

 

昨年の10月から声美人の学校オンラインコースの受講をスタートし

約半年間ご自身の声と向き合い

成長を遂げた受講生の声をシェアさせて頂きます!

本日ご紹介するのは、

大手企業の営業職として活躍するOさんのお話。

人前で話すことが苦手という理由で長年管理職試験を避けてきた自分に疑問を感じ、

「自分を変えたい!」と一念発起してシュクル声磨きサロンで努力を重ねてこられました。

そんなOさんのエピソードをシェア致します✨

 

*Oさんのエピソード*

私は昔から人前で話すのが本当に嫌で嫌で仕方がありませんでした。

コロナ禍でマスク生活が続くと、

増々自分の声がモゴモゴとこもって聞こえるのもコンプレックスでした。

特に最近では、年齢的にも社歴的にも管理職を意識する場面も増えるように…

管理職になると、人前で話すことも増えてくるため

このままではダメだな…とずっと思い続けていましたが目を背けてきました。

ですが、「人前で話すことが嫌」という理由だけで

管理職試験にチャレンジしないのは自分としては違うのではないか?

と思い始めるようになりました。

そんな時に出会ったのがシュクル声磨きサロンです。

初めて体験レッスンで佐藤先生のお話を伺った時に、

自分を変えたい!プレゼンが得意な自分になりたい!

と強く思ったのです。

また、体験レッスンでは自分の現状の不安要素を打ち明けた際に

他の参加者の皆さんも自分と同じ悩みを持っている、

ということを知ることが出来ました。

周りの人の不安を聞いて悩んでいることが分かった時に、

あぁ、悩んでいるのは自分だけじゃないんだ…!

と、とても安心したことを鮮明に覚えています。

シュクル声磨きサロンに参加して半年経った今、

まだまだ話すことへの苦手意識や、理想の自分とはかけ離れていますが

朝の通勤時間の車内でトレーニングをしよう!

前回の講座で学んだことを実務で取り入れてみよう!

と、常にチャレンジしながら変化を起こそうとしている自分がいることに気が付きました。

それが実感できた場面が、管理職試験の面接の場面でした。

取締役や部長級の上長がそろう緊張する場面でも、

佐藤先生から教えて頂いた「切り札声」を意識することで

安定した声を忘れずに話すことが出来たのです。

緊張する場面でも緊張と向き合いながら対応することが出来たことが

自分にとっての励みとなりました。

また、最近では自分の声が20代の時と比べてどんどん衰えているという実感がありました。

ハリがなくなっている…

声が弱っている…

筋肉が落ちている…

等々、年齢を重ねるごとに悩みが増えていきました。

学生の頃は歌を歌っていたので少なからず声には自信があったのですが、

いざ仕事の場でプレゼンをすると全くうまくいかない…

そんな自分が半年間シュクル声磨きサロンで理論的かつ体系的なな学びを得ることで

自分の声が本当に変わった!という実感があります。

私は、自分が最もお世話になり尊敬する上司が「理想とする上司」です。

その方は、しゃべりに説得力があり、プレゼン力があり、

聞いていて「あ、メモを取らなきゃ!」とついつい思ってしまうような方です。

その方のような気構えなくても自然とそんな力が発揮できるような自分になりたいと思っています。

そんな理想の自分に少しでも近づけるよう、

今後も声磨きトレーニングに励んでいきたいと思います。

シュクル声磨きサロンで半年間学ぶことが出来て、

本当に良かった!と心から思っています。

佐藤先生、ありがとうございました!

=======

人前で話す機会が増えたのに話すことが苦手で、

立場上もう避けられなくなった女性リーダーの皆さん!

シュクル声磨きサロンなら、

あなたのと同じような悩みを持った仲間と一緒に

なりたい自分を追求することができますよ。

あなたも一緒に声を磨いてみませんか?(^^)/

 

▽まずは「オンライン体験レッスン」にご参加ください

女性専用話し方教室・少人数声磨き体験レッスン・声のコンプレックス解消

体験レッスン開催中!
受講をお悩みの方へ

体験講座を実施しています。
お気軽にお申し込みください。

〔 次回開催予定日時 〕

◆zoom開催日程更新! 

7/27(土)15:00~17:00 満員御礼
7/28(日)15:00~17:00
7/30(火)10:00~12:00
7/31(水)15:00~17:00
8/4(月)9:30~11:30
8/8(金)15:00~17:00
8/10(土)9:30~11:30

【受講料】3,240円(税込) 

お支払い方法
銀行振込・ クレジットカード
【会員優待】福利厚生倶楽部・クラブCCI・クラブオフアライアンス・ふろむな倶楽部をご利用の皆様には受講料15%オフ、2,700円
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