【肺炎がいやなら喉を鍛えなさい】(西山耕一郎著）より。
そのカギを握る“飲み込む力”はのど仏の筋力にあり。
加齢と共にのど仏周りの筋肉が衰え、
のど仏の位置が下がって来るため
誤嚥トラブルが起こるわけですが、
なんと、のど仏の老化は40歳代から
始まるということですから大変ですよー！(ドキッ)
番組では今日から出来るのど仏の筋トレをご紹介。
その有効な手段としてカラオケがおススメ！！
のど仏トレーニングの効果を十分に発揮するには
「高い声で歌うこと」。
出来るだけ高い声で歌ったり高いキーの曲を選曲して、
のど仏をしっかり上げましょう。
のどの健康のためにセレクトしたい曲もご提案。
また、お歌嫌いの方にはのど仏スクワットをご紹介。
「あ・い・う・え・お」発声だけでの
のど仏の上下運動ができますよ。
さあ、のど仏筋トレで健康長寿を目指しましょう！
FM87.3MHz REDS WAVE
【世界に誇る！元気印カンパニー】
8月27日 日曜日 21：00～21：55 オンエア
☆★（株）ボイスクリエーションシュクル
の提供でお届けします。★☆
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