リーチマイケル主将も大切にしている呼吸

【リーチマイケル主将も大切にしている呼吸】

 

こんにちは、シュクル佐藤恵です。

この度の台風19号による甚大な被害に心が痛みます。

被災された皆さまに心よりお見舞い申しあげますとともに、

一日も早い復旧をお祈りいたします。

 

さて、ラグビーのワールドカップ（Ｗ杯）日本大会で初の８強入りを決め、

「新しい歴史を作ることはできたが、ここから先が大事」と

さらに上位を狙い続ける決意を新たにする日本代表のリーチマイケル主将。

日本人魂のプレーに日本中が感動！

男の中の男❤︎ですね。

実は、リーチマイケル主将が

試合中に最も大切にしていることが　「呼吸」。

リーチマイケル主将が、呼吸の重要性を熱く語っている

スポーツメーカーPRサイトでのインタビューが目に留まりましたので、

皆さんにシェア致します。

 

呼吸を制する者はしゃべりを制す、と

呼吸のコントロールが

人前で話す時にいかに重要かを

言い続けているシュクルメソッドに共通していますよ^ ^

－　実力を100%発揮するために、試合中、心がけていることは？

（リーチマイケル主将談）

「呼吸を整えることです。

そうすることで冷静になれるし、

正しい判断ができるようになり、

カラダのキレも良くなります。

また、心に余裕ができると、

常にその先を考えながらのプレーができるようにもなりますね。

ゲーム全体の流れを把握しながら、

次はどこにボールが出てくるのかといった予測の精度も上がるんです。

逆に緊張しすぎてパニックになることもありました。

そうなると今、試合全体がどう展開しているのかわからなくなり、

判断力が鈍り、ずっとボールを追いかけてしまうことも多くなります。

目の前で起こっていることへの対応で精一杯になってしまうと、

疲れやすくもなるんです。」

－　試合中、心が折れそうな時に、

自分やチームを奮い立たせるために行なっていることは？

（リーチマイケル主将談）

「やはり呼吸が大切ですね。

トライされた後や、チームメイトの息が上がっている時は、

みんなを集めて深呼吸を３回ほど行い、息を整えます。

これによって平常心を取り戻せますし、カラダの動きも戻ります。

その状態になれば、

みんなが僕の話に耳を傾けてくれるようになって、目も見てくれる。

そこから戦術を確認し、チームを立て直すんです。

『ぜんぶ、からだなんだ:リーチマイケル × カラダ × ASICS』より抜粋　

人前で話すシーンも同様ですね。

緊張に呑まれそうなＡwayの状況から

いち早くＨomeの状態にしてゾーンに入る。

持ち前の実力を発揮するためにやるべき最重要ポイントです。

吐ききって、鼻から吸って、一旦止めて整えてまっすぐ一定に吐く。

効果的な呼吸で良いパフォーマンスベースを整え、
あなたらしいトライを決めていきましょう！

 

声のチカラでお元気に！
週末は大雨の予報ですので、くれぐれもお気を付け下さいね。
佐藤恵