みなさま、こんにちは。
一般社団法人 日本声磨き普及協会本部校
シュクル声磨きサロン講師の小澤由実です。
6月16日（金）、さいたま市浦和区の仲町公民館で行われている介護予防事業
高齢者学級「ひまわり学級」にお呼び頂き、
「声を磨いて、いつまでも心若く」と題した健康声磨き講座を行って参りました。
約50名の参加者の皆様と、約2時間楽しく有意義なひと時を過ごさせて頂きました。
皆様にいつまでも元気で若々しくいて頂くために
コミュニケーションを楽しんでもらいたい、声を磨いて心も体も健康に！
そんな思いが込められているのが健康声磨きです。
声磨きの基本は「呼吸」です。
まずは呼吸の改善から行います。鼻から吸って口から吐く、腹式呼吸です。
普段のレッスンでは立ち姿勢で行いますが、この日は座ったまま行いました。
座ったままでも良い姿勢を意識して、お腹に力を入れることには変わりありません。
初めは少し丸くなっていた背中が伸びて、とても姿勢が良くなっていきます！
姿勢が良くなるだけでも気持ちがシャンとして
自分に自信が持てるようになりますし、若々しく見えます。
（余談ですが、最近普段の生活から良い姿勢を
意識するようになった私の母親は「姿勢が良くなると
世界が変わる」なんてことを話しておりました 笑）。
腹式呼吸を何度か行った後は、いよいよ腹式発声です。
まずは「あーーー」から。
「あ」のお口は、指が縦に３本入るくらい開きます、
２本でも構いませんよ～とお伝えしたところ、
「４本入るわ！」と驚く程大きくお口が開く方もいらっしゃいました。
表情筋をほぐすフェイスストレッチでは、普段意識して
動かすことがない頬や舌をトレーニングすることで
「疲れた〜」「温かくなってきた」「唾液がたくさん出た」などの声が。
リンパの流れが良くなり良い調子！思っていた以上に
まだまだできるということで、少し難しい唇の動きにも挑戦です。
さすがアクティブシニアの皆様、積極的で向上心があり、
この後の様々なトレーニングでも準備していた以上の内容に取り組んで頂きましたよ。
「ひまわり学級」では、講座の最初と最後にいつも歌を歌います。
最初に歌われた皆様の声も素敵だったのですが、
講座終了後の歌声を聞いてびっくり！明らかに変化が。
力強く、そして声や表情にも明るさが加わり、
さらに素敵な歌声が会場に響いていました☆
参加者からは「これ続けると良いよね〜、これからもやってみるよ」と
いう嬉しいお言葉を頂き、シニアの皆様が少しでも元気になる
お手伝いができたことに、私自身感謝の気持ちでいっぱいになりました。
また皆様にお会いできる日を楽しみにしています。
そして、私達と一緒にシニアの皆様を元気にしたい！
という方、インストラクターを目指しませんか？
「声磨きインストラクター養成講座無料説明会」
７/１４(金)10:30～12:00
【お問合せ・お申込み】
一般社団法人日本声磨き普及協会 TEL： 048-829-9624
MAIL： info@koemigaki.com または info@vcsucre.com
