こんにちは、シュクル佐藤恵です。
めっきり秋めいてきましたね。
急に涼しくなり、お風邪をお引きの方がとても多いですね。
私も、風邪には好かれないように過ごしています。
人前で話す、という喋り屋の職業柄、
「喉を守るためにどんなケアをしていますか？」 と聞かれることが多いのですが、
特別な○○を取り寄せている、とか
高性能な加湿器を愛用している、というわけでもなく、
喉にはよくない刺激物、お酒やコーヒーは大好きですし、
質問くださった方にがっかりされることが多いのです。
期待外れで、本当に申し訳ございません。
プロ意識が足りませんね。。。
でも、たった一つだけ喉を守るために やっていることがあるんです。
それは、「鼻呼吸」です。
もちろん、話す時は、「鼻呼吸」が重要です。
持続して安定した声を出すために
「鼻」から吸って「口」から吐く呼吸を提唱し、
定着するためのトレーニングを 提供させていただいているわけですが、
外を歩いている時も、
電車に乗っている時も、
私はいつでも「鼻呼吸」です。
自分で気づかないうちに 無意識で「口呼吸」をしている人がかなり多く、
20代の若者の90％は口呼吸であるというデータもあるとか。
私たちが吸い込む空気中には ホコリや塵、細菌が含まれていますよね。
鼻呼吸をしていれば、 病原菌の50〜80％は鼻の粘膜に吸着されて処理されますが、
口にはそれらをシャットアウトする機能がないんですね。
つまり、口呼吸をすると細菌が直接身体に入ってくるのです。
さらに、これから寒い時期には、 冷たい空気が喉を直撃。。。。
その結果、免疫力が低下し、風邪にかかりやすくなってしまう、 というわけです。
難しく考える事は無く、 口を閉じれば自然と鼻で呼吸できますよね。
正しい声の出し方が呼吸と密接にかかわり、 その呼吸法が喉も守ってくれている！
鼻呼吸、これからの季節は特におすすめです！！
今日はジャケットを羽織らないと外は肌寒いですよ。
どうぞお気をつけて♪
さて、
シュクル声磨きサロンの体験レッスンを毎月数回開催しております。
通常は週末に開催することが多いのですが、
今月は平日開催も同様にご案内中です。
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