【リーチマイケル主将も大切にしている呼吸】
こんにちは、シュクル佐藤恵です。
この度の台風19号による甚大な被害に心が痛みます。
被災された皆さまに心よりお見舞い申しあげますとともに、
一日も早い復旧をお祈りいたします。
さて、ラグビーのワールドカップ（Ｗ杯）日本大会で初の８強入りを決め、
「新しい歴史を作ることはできたが、ここから先が大事」と
さらに上位を狙い続ける決意を新たにする日本代表のリーチマイケル主将。
日本人魂のプレーに日本中が感動！
男の中の男❤︎ですね。
実は、リーチマイケル主将が
試合中に最も大切にしていることが 「呼吸」。
リーチマイケル主将が、呼吸の重要性を熱く語っている
スポーツメーカーPRサイトでのインタビューが目に留まりましたので、
皆さんにシェア致します。
呼吸を制する者はしゃべりを制す、と
呼吸のコントロールが
人前で話す時にいかに重要かを
言い続けているシュクルメソッドに共通していますよ^ ^
－ 実力を100%発揮するために、試合中、心がけていることは？
（リーチマイケル主将談）
「呼吸を整えることです。
そうすることで冷静になれるし、
正しい判断ができるようになり、
カラダのキレも良くなります。
また、心に余裕ができると、
常にその先を考えながらのプレーができるようにもなりますね。
ゲーム全体の流れを把握しながら、
次はどこにボールが出てくるのかといった予測の精度も上がるんです。
逆に緊張しすぎてパニックになることもありました。
そうなると今、試合全体がどう展開しているのかわからなくなり、
判断力が鈍り、ずっとボールを追いかけてしまうことも多くなります。
目の前で起こっていることへの対応で精一杯になってしまうと、
疲れやすくもなるんです。」
－ 試合中、心が折れそうな時に、
自分やチームを奮い立たせるために行なっていることは？
（リーチマイケル主将談）
「やはり呼吸が大切ですね。
トライされた後や、チームメイトの息が上がっている時は、
みんなを集めて深呼吸を３回ほど行い、息を整えます。
これによって平常心を取り戻せますし、カラダの動きも戻ります。
その状態になれば、
みんなが僕の話に耳を傾けてくれるようになって、目も見てくれる。
そこから戦術を確認し、チームを立て直すんです。
『ぜんぶ、からだなんだ:リーチマイケル × カラダ × ASICS』より抜粋
人前で話すシーンも同様ですね。
緊張に呑まれそうなＡwayの状況から
いち早くＨomeの状態にしてゾーンに入る。
持ち前の実力を発揮するためにやるべき最重要ポイントです。
吐ききって、鼻から吸って、一旦止めて整えてまっすぐ一定に吐く。
効果的な呼吸で良いパフォーマンスベースを整え、
あなたらしいトライを決めていきましょう！
声のチカラでお元気に！
週末は大雨の予報ですので、くれぐれもお気を付け下さいね。
佐藤恵
