シュクル公式ブログ

のどがかすれて話しにくくなるのは年のせいで仕方がない?

こんにちは、シュクル佐藤恵です。

昨日に引き続き本日もシニアの皆さんと健康声磨き。

さいたま市シニアユニバーシティの講義のひとつとして

今年度から(一社)日本声磨き普及協会の健康声磨きが採用され

さいたま市内6拠点で行われるシニアユニバーシティに出向くことになりました。

7月の北大宮校に続き、今日は大宮中央校で。

 

学ぶ意欲旺盛で元気いっぱいのシニアの皆さんにとっても、

やはり加齢と共に気になっていらっしゃるのが

お声がかすれて通りが悪くなってきた。。。

口が動きづらくなって滑舌悪くなってきた。。。

ということでした。

 

そして、受講生の中から出てきた疑問が、

「こうした現象は年を重ねるとともに起こる自然現象だから、仕方がないことなのか、

それとも、ちゃんと鍛えれば、のどのコンディションは良くなるのか」

 

何とも核心をついていますね(汗)

 

ベストセラーになった「肺炎がいやならのどを鍛えなさい」(西山耕一郎著)でも

のどはいつからでも鍛えられる。

のどを鍛えれば寿命が10年延びる。

と述べられておられます。

 

つまり先程の受講生の方の質問への答えは

「のどをちゃんと鍛えれば、コンディションは良くなり健康でいられる」

ですね。

 

寿命を10年延ばすために鍵を握るのが
・呼吸 
・発声
・飲み込む力

 

そして、

のどを鍛えるためにカギを握るのが「のど仏の筋肉トレーニング」。

のど仏は40代から下がり始める。。。

だから鍛える必要がありますね。

私達が提唱する健康声磨きトレーニングは
・正しい呼吸  
・正しい発声   
・柔軟な表情筋   
・滑舌   
・笑声

 

まさに健康声磨きは、

健康寿命を延ばすためののどを鍛えるプログラムと一致しているのです。

 

本日の講義の大半を声磨きトレーニングに当て、

正しい呼吸と発声、表情筋の体操、滑舌練習など行い、

のど仏の上下運動をたくさん行いました。

 

受講生の皆さんにはお土産(宿題?)に

おうちで毎日続ける声磨きワークシートをお持ち帰りいただくのですが、

毎日声磨きをする!と

皆さん笑顔で意気込みを語ってくださいました(^0^)

 

(一社)日本声磨き普及協会の詳細はこちら
   http://koemigaki.com/

 

声のチカラで地域を、日本のシニアを元気に!

佐藤 恵

 

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