シュクル公式ブログ

介護予防分野で地域貢献@上落合公民館

春は名のみの風の寒さや…♪
と、歌の一節がよぎるような、
まだまだ寒い日も続きますね。
いかがお過ごしでしょうか?シュクル声磨きサロンのうがっちです。

先日、さいたま市中央区の上落合公民館で
高齢者介護予防事業の一環として
「健康声磨き講座~声を磨いて心も身体も若返る。声から始める介護予防!~」

という市民講座を行ってまいりました。

65歳以上のシニアの方々、定員いっぱいのご参加をいただき
とても賑やかにスタート。
皆さんとても健康意識の高い方たちで、
中には
「遠いんですけどぜひ参加したくて、40分歩いてきました~」という方や
「自転車で一生懸命来たよ!」というとてもアクティブな方も
いらっしゃいました。

上落合00001

とはいえ、「声磨き」と「健康」???
一体何するの?と皆さん。
そこで、最初に自己紹介を兼ねて
声や健康に関するお困りごとを伺ってみました。

・退職して一気に話す機会がなくなり、声が出なくなってしまった。
・夫が大きな声を張り上げて話すから、自分は静かに話そうと心掛けていたら、
 本当に声が出なくなって、聞き取ってもらえなくなってしまった。
・声がかすれてはっきり話せない
・常に「え?」と聞き返されてしまう
・歌のサークルに入っているのだけれど、声の幅が狭くなった
・話すのは好きなのに、話していると喉が痛くて声が出なくなる
・大病を患ってから、嚥下障害や唾液が出ないなど、日常の生活に支障が出てきた
・肺の手術をしてから、息苦しく、声も全くでなくなってしまった。

などなど、沢山の「声」や「健康」にまつわるお困りごとが!

「意識しなくても喋ることはできている」「健康だ」と思っていたことが
改めて向き合ってみると(あれ?そうでもないかも?)という発見があったところで
いざトレーニングスタートです。

上落合00004

ガチガチに固まった身体、お顔を順番にほぐしていくと
姿勢も表情もリラックス。
呼吸に向き合いお声を出すと、
ご自分の声や皆さんの声が思った以上に通りの良い響くお声だったことに
驚いていらっしゃいました。
そして滑舌練習。脳トレの要素も加わって、
笑い声も絶えない雰囲気であっという間に2時間が過ぎていきました。

・初めて知る事ばかりで楽しくて、早速今日から家でもやりたい
・表情が柔らかくなるだけで楽しい!これからも表情豊かに喋りたい
・呼吸に向き合うことの良さがわかったので、毎日テレビを見ながら続けます
・声を出しても喉が全く痛くならなかった。
・お店や家でも声の出し方を意識して声をかけてみたい
・ダイエットできそうだから頑張る!
・皆さんみたいにもっと「あ—–」と長く出せるようになりたいから
 家でも呼吸と発声練習します!
・唾液が出てきた!飲み込みづらかったのも解消できそう!フェイスストレッチ続けます

上落合00003

皆さん表情が明るくスッキリされただけでなく、
声や話し方を磨くことが、身体にも良い変化をもたらす実感と
継続することでさらなる健康的効果が得られる予感を胸に
教室を後にされました。

今回の講座は2回で実践から定着までを目標に行われます。
また、28年度の開催も決定いたしました。

この健康声磨き講座で、
表情がパーッと明るくスッキリ笑顔になる皆さんとご一緒するたび

「声磨きがもっと日常になれば、健康長寿、1億総活躍社会も夢じゃない!
 もっともっと健康声磨きを広めて地域貢献したい!」

という気持ちが熱くなります。
何よりも一緒に声を出してハツラツする時間が楽しいです。
あなたも声のチカラで地域を元気にしてみませんか?

健康声磨きの指導員として活躍したい。
健康声磨きって?
とご興味をお持ちの方。
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一緒に声のチカラで地域を、日本を元気にしましょう♪

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