こんにちは、シュクル佐藤恵です。
今朝は久しぶりに冷え込みましたね。
これが寒さの底だと天気予報で入っておりますが、
三寒四温の気まぐれはいつまで続くでしょうね。
さて、今朝は、
調布市北部公民館いきいき講座にお招きいただき
シニアのための健康声磨きをしてきました。
健康声磨き、東京初上陸！
当公民館の講座担当の方は、
シニアに向けて、
「歌ではない、話すための声の老化防止のボイストレーニング講座」
を開催したくて、2年越しで探し、
一般社団法人日本声磨き普及協会の健康声磨きに
たどり着いたそうです。
初の試みだったため、
どれぐらい参加希望があるか
見当がつかず心配だったそうですが、
申し込み開始2時間程で、
あっという間に定員30人に達したとのことです。
キャンセル待ちも続出。
これ程までの注目度の高さに
ご担当の方がビックリ仰天。
自分の声のことで気にかかっている方が
どれほど多いかという事を
実感なさったそうです。
これまで埼玉県内各地で行ってきた健康声磨きは
参加者の8割強が女性で、男性は少数派です。
うち半分は奥様に付いていらした方達です。（連れてこられた？）
ところが、今日の調布の参加状況は男女比４：６で
男性参加率が非常に高く、皆さん積極的＆意欲的。
埼玉では男性参加者から
ここまでの好感触を得ることができませんから
とてもうれしいです。
男性シニア層が地域活動に積極的に参加出来る街、素敵ですね。
さて、
「まっすぐ一定な呼吸」が
「安定した声」をつくりだす源、
という大原則は
メルマガやニュースレターやブログを通じて
佐藤から何度も聞かされていますね
（しつこくてすみません）
鼻呼吸で横隔膜のアコーディオンのひだを開くように
空気を入れてあげることで
浅い呼吸にならず安定します。
この正しい呼吸法は
受講する皆さんの姿勢をみるみるうちに
シャキーンとしてくれます。
さっきまで真ん丸だったお背中は
どこに行ってしまったのでしょう、
というくらい変化します。
お腹に入った空気を
いい状態で口から出すために
からだに中心軸が通ります。
だから姿勢が良くなるんですね。
お腹に入った空気を
いい状態で口から出すための最終出口は口元。
口元の動きがクリアにコントロールできないと
明瞭な声にはなりません。
その口元を支えるのは表情筋。
表情筋を鍛えることで唇の動きがしっかりしてきて滑舌が良くなる、
という訳ですね。
老いは唇からやってくる、と言われています。
唇の周りの筋肉口輪筋を鍛えることは、
いつまでも若々しい話し方をキープするためにも重要ですね。
プロスキーヤーの三浦雄一郎さんも
口周りのトレーニングを毎日欠かさないそうです。
本日の仕上げは滑舌練習。
よく回ってきた口に皆さん御機嫌なご様子で、
「帰りにカラオケ行ったら上手に歌えそう～♬」
とご満悦でした。
良い歌声が調布のまちで響き渡ったことでしょう。
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声のチカラでいつまでもいきいきと！
それでは失礼いたします。
佐藤 恵
♥
