こんにちは、シュクル佐藤恵です。
よみうりカルチャーセンター大宮で 10月から
【のどを鍛える50歳からの健康声磨き】開講するのですが、
今日はその体験会が行われました。
13人が受講。
申し込み多数で、声磨きに対する関心の高さがうかがえる、
と当センターでは驚きの様子です。
13人中12人が女性。
やはり女性の健康リテラシーは高いですね～
声かすれやすい。。。
食べ物がつかえてむせる。。。
年をとって声が低くなった。。。
風邪を引くとすぐのどがやられる。。。
なんだかのどが弱くなってきた。。。
受講者全員が年とともにのどの衰えを実感しており、
のどを鍛えなくちゃいけないんだろうな。。。 と思っていたけど、
どこへ行けばよいかわからずに過ごしていた、 とのことでした。
健康声磨きとは、
正しい呼吸でしっかりと声を出す声磨きは、
単に発声、発語機能の向上だけでなく、
嚥下機能の向上、
口内環境の改善や免疫力の向上などによる健康増進、
脳の活性化やメンタルへルス、
美容やアンチエイジングの分野でも、その副次効果が認められています。
そこで、(一社)日本声磨き普及協会は、
声磨きを健康づくり・介護予防の分野で活用できるよう
従来のメソッドをより手軽に高齢者でも無理なく行える「健康声磨き」を確立させました。
健康声磨きは
・正しい呼吸
・正しい発声
・柔軟な表情筋
・滑舌
・笑声
健康声磨きの効果は以下の通り様々期待できます！！
- 唾液分泌しやすくなり口内環境の向上！
- 嚥下機能がアップ！
- のど仏の上下運動で喉が鍛えられる！
- 背筋がピンと伸びて健康的で美しい姿勢をキープ！
- 発声によって脳の幅広い領域が刺激されて脳が活性化！
- ジョギングと同じくらいのカロリーを消費！
- 正しい呼吸で副交感神経が優位に働くので、緊張が緩和できる！
- 腹筋と背筋を使うのでお腹周りがすっきりと！
皆さん、お声を磨いて心地良い汗をかいて
いい笑顔になりました♪
体験参加者のほぼ半数の方が 10月からの本講座受講を即決！
(一社）日本声磨き普及協会の健康声磨きは
大宮校で新たなステージの幕開けです。
ご一緒にのどを鍛えませんか！
【のどを鍛える50歳からの健康声磨き】
10月から毎週第2・4水曜日 10：00～11：30
よみうりカルチャーセンター大宮にて
お問合せは048-640-1110まで
声のチカラで地域を、日本のシニアを元気に！
佐藤 恵
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