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声磨きで誤嚥防止?@さいたま市鈴谷公民館

こんにちは!(一社)日本声磨き普及協会本部校講師の高橋です。

先週金曜日、さいたま市中央区の鈴谷公民館「ねんりん大学」にて、
当協会代表・佐藤の講演に同行してまいりました!

「ねんりん大学」は、65歳以上のシニアを対象とした鈴谷公民館の学びの場であり、
当日は40名を超えるたくさんの方々にお集まりいただきました。

今回は、『健康声磨き講座~誤嚥を防ぐ声磨き~』と題して、
声磨きに期待される健康効果の中でも、”咀嚼”や”嚥下”への効果にフォーカスして講義をしました。

「声を磨くことが、誤嚥とどんな関係があるの?」

みなさんも疑問に思われますか?
実は参加者皆さんもピンとこないご様子で、はじめは会場も静か~な雰囲気(笑)

ですが…
「声を出す声帯も筋肉(の束)であること」
「声帯が衰えるとすき間ができ、それが誤嚥の一因になること」
「正しい呼吸と発声で声帯を鍛えてあげることが、誤嚥防止に役立つこと」

と、声磨きと”嚥下”(=飲み込む力)には大きな関係があるのです!

実際に正しい呼吸と発声を体験された参加者の皆さん。
「今まで、いかに喉だけで無理に声を出してきたかがわかりました」
「これは嚥下だけでなく、趣味のカラオケにも良さそうだ!」
と嬉しいお声が続々と聞かれました。

さらに、嚥下と同じくらい大切な”咀嚼”(=噛む力)には、
良い発声と滑舌にも欠かせない、フェイスストレッチが役立ちます。

普段動かさない表情筋を動かすので、皆さんちょっと大変そう…。
でもすぐに、
「顔がホカホカしてきた!」
「唾液が出て口の中がうるおってきた!」
と効果を実感。

食事も喋りも表情筋の役割が欠かせないんですね。

鈴谷公民館

このように、嚥下と咀嚼の力をしっかりと維持することが、「誤嚥」というリスクを大きく減らしてくれます。

声磨きは、声に自信をもつことでコミュニケーションが豊かになるだけでなく、
いつまでも美味しく食事をいただき、健やかに生きることにもつながっているのです。

皆さんのまわりにもお口周りの健康に関心をお持ちの方がいらっしゃいましたら、
ぜひ”健康声磨き”をおススメくださいね♪

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